Sağlıklı bir uykunun bazı kuralları vardır: Uyku saatlerine dikkat etmek, uyku süresine dikkat etmek, yattığın yere dikkat etmek.. gibi. Her ne kadar uykunun sebebi kesin olarak bilinemese de, sebepsiz olduğu söylenemez. Evet, doğrudur; bedenin dinlenmek adına uykuya ihtiyacı yoktur. Chicago Üniversitesi'nden Allan Rechtschaffen, yaptığı araştırmalarda görmüştür ki, uyku sırasında beyin faaliyetleri durmamaktadır.

Uyku, yalnız bilimsel açıdan değil, dinsel açıdan da bazı özellikler taşımaktadır. Malum; Kur'an rüya aracılığıyla inmiştir. Kur'an'da uykunun bir çeşit ölüm olduğu söylenir (Zümer suresi 42.ayet).Esenseler için mesela uyku, ölümün ta kendisidir. Bundandır ki yatağa hiç uyanmayacakmışcasına girerler.

Uykunun maneviyatla bağını en iyi analiz eden, hiç kuşkusuz Albert Einstein'dır. Ona göre uyku, merhamet duygusunu tüm canlıları kucaklayacak şekilde geniş tuttuğumuz belki de tek andır. Bundandır ki eşler, arkadaşlar birbirine yakın uyku adetleri geliştirirler ve çoğu kere de benzer rüyaları görürler.